第1回目のブログ内容が、コレとは我ながら渋い
（以前、別分野を書いておりましたが…）
（以前、別分野を書いておりましたが…）なぜなら、昨日教えてもらったばかりなので！
自由に、のびのび発信していきますので、みなさんもリラックスしてお読みくださいね☆
私はNPOに所属し、自分の小ちゃな田んぼ&畑をしているのですが、その講師が気功をしており、講座をすると案内が来ました。
私の父も気功・整体師だったので、やってみたいなぁ〜
という軽い気持ちで参加しました！
という軽い気持ちで参加しました！
ひも巻き腰やたすき掛け、おしりの下など丸ひも ※100円均一‼︎ をゆるく巻く→身体の動きがラクになる‼︎
以上。
カンタンすぎる
前回よりパワーアップし、足のひも巻きを教えてもらいました☆★
足ver.
してくるのです！…今まで冷えとり健康法をしていたのが、不要に
衝撃的でした…なんだかギリシャ風に思うのは、私だけ？腰&たすき掛けver.
本当にーー⁈
と思ったそこのあなた様！
ぜひお試しください(ᵔᴥᵔ)
ただし、まずつけないで身体の動きを感じる（腰なら上体を前後に曲げてみる。どのくらい曲げられるかではないよ）
→丸ひもをつけて、同じ動作をしてみる！
少林気功詳しくはわからないのですが（てへ！）、中国の少林寺で、医療気功と武術気功があり、医療気功が少林気功に当たるそうです。
外気から気を取り込み、活用していくため、自身の気が枯渇したり、邪気を受けたりしないとのこと‼︎素晴らしい
…うちの父は、私が幼い頃に「邪気を受けたからしんどい」とよく言っていた。。これにしたら良かったのにね！
では、やり方を‼︎
①馬歩站桩（ばほたんとう）という形を取ります。この形にするまでの動作有り！
※詳細を知りたい方はコメントしてください。いらしたら、またアップします。
この姿勢を5分間。
②その姿勢のまま、陰の手の指（親指、中指、小指 ※小指は陰&陽）を、一ヶ所ずつ左右一緒に曲げる。初心者は90°、慣れたら30°に曲げ、決められた回数・時間を行う。
角度の違いは、深く曲げた方が気を深くせき止め、一気に流しやすくするため。初心者向きなのだとか。
感じ方には個人差がありますが、私は顔の方が暑くなってきて、眠気に襲われました
気の循環がよくなっているそう！
③上の画像にも書いてありますが、最後は収功の動作をして終了です♬
☆初心者は、まず馬歩站桩だけを15分〜20分×1週間行ないます！その後、上記のプロセスを毎日行ないましょう
自然呼吸で、テレビを観ながらでも全然ok。講座中も、みんな自由におしゃべりしていました！
自然呼吸で、テレビを観ながらでも全然ok。講座中も、みんな自由におしゃべりしていました！…翌日の今日、太もも裏が筋肉痛に
この姿勢、威力あります‼︎‼︎
私も今日から始めたので、興味がある方は一緒にやりましょう
いつまで続くかな？ゆるゆるね〜〜
いつまで続くかな？ゆるゆるね〜〜気の感じ方も個人差があり、私は暖かいでしたが、他の方は風で感じるとか！おもしろいー
では、また(ᵔᴥᵔ)
皆さまの目的が果たされることを願っています☆★☆★ ☆★☆★
mayuko
