ご覧いただきありがとうございます
皆さんは、ぐっすり寝られていますか？
私はここ最近、朝からぐったりで、
朝一が一番疲れのピークなんじゃ
と思う日々で。
連休で生活リズムの崩れや
寒暖差が激しいから
疲れも溜まりやすいのかな〜と呑気に考えていましたが
あまりにも辛すぎるので
めーっちゃくちゃ調べました！
どうやら背中にポイントがあるよう
※私調べ
疲れがとれる・ぐっすり眠れる
というキーワードがあるポーズに共通するのが
背中の動きをスムーズにする！
というもの。
どうやら、背中は自律神経の通りになっていて
背中の動きが鈍ると、
自律神経の切り替えも上手くいかなくなってしまうそうです
たしかに背中がっちがち！
ということで、さっそく寝る前にストレッチを取り入れてみました。
キャット&カウポーズで調べるとたくさん出てきます
劇的に！というほどではありませんが
少しずつ改善してしてるかも〜
嬉しい！
同じように悩まれてるかたの
参加になれば嬉しいです
ではまた