ダイエット記録

ダイエット開始→2019/4/30

4/30 体重 75.4㎏

6/8   体重 73㎏

体重→70.9㎏ (前回73㎏)

体脂肪→35.4% (前回35.5%)

BMI →25.5

ジムトレメニュー

ストレッチ  10分

ジョギング   30分

アブダクション  20回

ヒップアブダクション  20回

ロー/リアデルト 20回

チェストプレス  10回 2セット

ソルトローテーション 左右  10回 2セット

ストレッチ  30分

でした！

明日も行ければいいなぁ