まず午前ラン、大高緑地にて10km🏃♀️
続いてテニス後ダウンジョグ🎾6km🐢🏃♀️
なんだか最近アップダウンを欲してて
こないだは雨の中大高緑地ウォーキングしたけども
大高緑地で坂練したいと走ってしました⤴️
1周約5kmなので10km走るには丁度いい距離👍
1周目は左回り☝
こちらの方がキツい気がします。
駐車場の位置にもよるけど
うちがよく停める駐車場からだと
後半しっかりと上り坂体験出来る↗️↗️↗️
最後の最後登りきったあとの下りでやりきった感満載🤗✨
一旦お茶休憩して
次は右回り☝
こちらは軽く上って大方下り‼️
そのあとからのなだらかな上り………
坂練してた女性がそのなだらかな上りで追い込んでて
抜かされたけど
フォームが軽い感じが印象的で綺麗な走り方だったなぁ〜〜〜
教えて欲しかったけど
声かける訳にもいかんし(互いに真剣だったから)
そのまま去っていきました。。。
あと500mくらいで10kmやってとこで
まさかの足攣りだす😱😱😱😱😱
ᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ̣
止まっては走りまた攣る感覚がして
ヤバいと止まりを繰り返すこと4回ほど😓😓😓
何とか無事終えることが出来ました💦💦💦
今回結構上り頑張って食らいついたからその代償ですな💧💧💧
午後テニスク🎾終わった後
ダウンジョグで走るが
小さい筋肉を使わないようにと
久しぶりにベアフットシューズで走行👟
最初のうちは上手に走れてたものの
右の足首あたりが嫌な感覚がして一旦車へ☝
常に積んであるランシューに変えて改め走行🏃♀️
クッションの効きの凄さに
右足首の嫌な感覚はまるでなくなり快適だった😅
こうして過保護に守られてしまうんだなぁと
ちょっぴり反省もあり
悲しくもあった。
靴替えて間もなくしてとうとう雨が☔☔☔
風邪引きたくないのと
靴や車の中濡らしたくなかったので
潔く終了☝
午前味わった足の攣りは全く見られずホッとした😊
明日雨で走れないかなぁ☔💧
