今日は午前中バドミントン🏸✨
それ終わってからの
アフターラン🏃♀️✨
まずは10km🏃♀️
その後、一旦保存掛けて
残りの1kmダウンジョグにしようと思ったけど
駆け抜けたくなって
ちょっと速めに走る🏃♀️💨💨
しかし
暑かったなぁー☀🥵
暖かいの時期通り越し
初夏⁉️⁉️っていう体感温度💧
今年初アームカバー使った💦
半袖で走るのも今年に入って初………
何せ自身
極度…重度？の冷え性だから
これからの時期、暑くなる分には
問題ない。
暑熱順化で慣れれば
30度以上の方が
身体や足は楽✨✨
左膝の調子はまずまず。
確かに右足の『腸腰筋』は上手く使われてるのか
めちゃ怠くなる💦💦
左足の方は
ぶっちゃけ使われてない感じする。。。
う〜〜〜〜〜〜ん🤔
『腸腰筋』の上手い動かし方
なんかいいコツないかなぁー。。。
