🐈 公約1年で30キロ減まで 🐈
🐈⬛ 残り84日 3.75キロ減 🐈⬛
62.3キロ
前日比 0.1キロ増
朝ウォーキング 8500歩
さてさて10月の成果です
体重 1.9キロ減
BMI 0.8減
体脂肪 1.4減 軽肥満➡︎標準
筋肉量 0.3キロ減
内臓脂肪 0.5減
基礎代謝 17減 少ない➡︎標準
体内年齢 2歳減
今月は、体調不良もあって目標の61キロ台に
届かず‥
まぁ、1キロ減ぐらいで終わるかと
思っていたので良かったかしらね。
そして、ウエストが細くなるより
内臓脂肪や体内年齢が気になるお年頃なので
内臓脂肪が0.5減った事や
ダイエット始めた当初69歳だった体内年齢が
57歳と実年齢と殆ど同じぐらいになったのが
何気に嬉しい
体組織表も、異常値はBMI‥体重のみと
なったのも感無量ですわー
体重も後5キロ減ると肥満から抜けられる
感じかしらね。
来月の目標ですが、ふふ‥強気に出て
2.4キロ減の50キロ台を目指して
みようかしら
すこーーし、50キロ台の背中が見えてるから
頑張ってみようと思います。