大人になってからニキビが出来始めた、増えた。。。
という方は
体内のバランスが不安定になっていることが多いです。
しかも
原因は複雑、出来る箇所によっても異なります。。。
①間違ったお肌ケアによる乾燥やインナードライ
→保湿する力不足
②月経前になるとニキビができやすい
→ホルモンバランスが変化する影響
③体が知らず知らずのうちに冷えている
→体の歪み、温め過ぎ、運動不足、食べ過ぎ
④ストレス
→自律神経の乱れ、睡眠障害など
⑤便秘でお悩み
→腸内のバランスが崩れるため、体中にさまざまな悪影響を及ぼす
などなど。。。
腸内環境は、皮膚の代謝とも大きく関わっています。
皮膚は排泄器官って知ってました？
ニキビ、吹き出物も肌による排泄行為のひとつなのです。
お肌の吹き出物・ニキビで悩んでいるというお客さまの中には
便秘でお悩みだったりする方も多いです。
これは、溜まっている便の毒素が体に吸収されて、それが肌に吹き出物として現われてくるから。
一般的に、3日以上排便がない、もしくは1週間の排便回数が2回以下の方を便秘というのだそうです。
斯く言う私も、20代の頃は便秘でした。。。
ええ？ 気張って出す物でしょ？って思ってましたけど
冷え・便秘に悩み、身体に気を使うようになってから
1日1回以上、決まった時間に
気張るどころか、スルルンッとバナナみたいなのが生まれます（笑）
若干健康オタクな私がやっている事は
・1日に、お水（常温か白湯）を1〜2リットル位を、ちょこちょこ飲む
・甘酒を飲む（飲む点滴と言われる程、体にいいのだとか）
・身体が冷えないように、外へ出るときは腹巻きをする
・発酵食品を食べる（納豆やキムチなど）
・湯たんぽやお灸などで身体を温める
・ヨーグルトは、自分に合った種類の物を見つける
・適度なストレッチや運動
・適度に炭水化物、野菜の他、お肉や魚もしっかり食べる
私はお酒をよく飲むので、内臓が冷えている感じることがとても多いので、
内臓を温め、活発にするもの中心ですww
炭水化物ダイエットをしている人、食べる量が極端に少ない人も
食物繊維が少なかったり、出る物も出ないのでしょうね。。。
便秘の方が多い気がします。
身体の外側を美しく保つためには、
まず身体の内側から美しくならなければなりません。
乾燥が気になっている方の保湿力も然りです！
便秘でお悩みの方は
いっぺんに始めずに、毎日の事なので
出来る所から始めてみるのもいいかもですよ。
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