週末、
パンたくさんたべて、
パスタもたべて、
丼ものもたべた。
43.8→43.5→43.5
と、へった(^ ^)v
D &Ｐ作戦と、歩く距離がかなり増えてるからかな？
＼(^o^)／＼(^^)／嬉しいな。
今週はこのまま、43.5キロ辺りをキープといきたい。
で、家では米生活に。
《米はダイエットの為たべなかった》
これかってきた。
今日私用に2合たいた。
ひとつづつわけわけ。
だいたい60〜80gくらい。
２合のお米、9包みに。《後ろに三つかくれてる》
50gにしたかったが、50gは
ほんまちっちゃ！って感じなので。
あと、気をつけること。
納豆と、めかぶは一日交代でたべる。
こんにゃく、油揚げ、切り干し大根の煮物どんとつくった。
果物は、朝昼食べる
昼のスープはわかめスープにする。
お菓子は控えめに。
あとは、今までと同じダイエット食生活で！
とりあえず、しばらくは米生活。