月曜日 45.0 夜44.2
火曜日 44.0 夜 43.7
水曜日 43.6
さくさく、減って目標まで100gになった 笑笑
ここで止めると、また、44キロうろうろするから、
43.0目指そう！
火曜日の食事
朝、カフェベローチェで、モーニング。
昼
ゆで卵、ヨーグルト、チーズ、プチトマト
アーモンド、アップルパイぱん、ちくわ
夜
レタス、サラダチキン、がんもどき、
煮魚、ご飯一口、ビール半分、ワイン少々
ラッキョ
なんかお菓子一口たべたが、おもいだせない💦
歩数 6000
15分、体操
今日もがんば！！