この時以来のジョギング。
昨年の7月17日
秋は全く走ってなかったのね💦。
本日の体重43.6
42.5ならはしらなかったんだが 笑笑
また、7月までに42.5にもどしていこう。
5時15分に起きる
5時30分に家出る
6時前に着く
はしる
6時30分にラジオ体操
7時モーニングタイム
久々なので、無理はしないをモットーに。
ほとんどウォーキング。
時々、テンションの上がる曲で小走り。
で、タイムが
こんな感じで。最後の1キロは少し走れた感じ。
30分で3キロ
8分で走るれるようがんばっていこう。
ラジオ体操も、いたたいたた💦。
あちこち伸びて気持ちよかった。
ラジオ体操に通うような、おばあちゃんに
なりたいもんだ。
で、コメダでモーニング
久々きたら少しかわってた。
せっかくなので、ローブパン。
ロールパンではないんや。
ロールパンにバター。ゆで卵。普通のロールパンだった。
玉子ペーストにして挟めばよかったと。
次はやはりトーストにしよう。
すでに、お腹へってるし。 笑笑
明日もがんば！！