15品目

基本、手の込んだものは作らない。

めんどいから。

今日の夜ご飯。

ビール

味噌汁《わかめ、じゃがいも、玉ねぎ》

チーズ、豆腐と卵豆腐

枝豆。鯖《おゆの中に入れるだけ》

サラダ

《レタス、スプラウトブロッコリー、

ハム、トマト、コーン》

椎茸とパプリカオーブン焼き

これで、15品目。

身体によさげのものばかり。

カロリー控えめばかりだが

こんだけ食べたらそれなりにあるし、

お腹もいっぱい！

おとうさんは、味噌汁と豆腐は

たべれんかった。

基本、切るだけ〜、焼くだけ〜、煮るだけ〜

オーブンに入れるだけ〜

適当でも、身体によいだけなら、

作れるものである  笑笑

明日の朝お腹減るかな？

食べる前の体重 43.1

さすがに、明日の朝はふえてそうだな。