おっ、よかったよかった(*^o^*)
早いうちに、43キロ台になったわ。
ここから、減りにくいが、
がんばろ！
で、活躍している女の人って
みんな睡眠が大事っていうよな。と。
で、私の最近の睡眠事情。
9時頃にお風呂からでて、
自分の部屋にいく。
部屋は、暖房で温めているが
やはり寒くて、布団にこもってしまう。
そうすると、眠くなる。
暖房もテレビもタイマーにしておく。
で、知らぬ間に寝ている。
なので、早ければ22時には寝ているという。
よく寝るわ〜(*^o^*)
眠れるって、
ほんと幸せだわ。
眠れない時って、どうやって眠ってたか
わかんなくなるかわかんなくなるもんな。
ダイエットにも、
睡眠が大事。ちゃんと眠ってないと
痩せるホルモンがでにくいとか、
太るホルモンがでるとか、
いろいろあるもんね。
名前は忘れた。
レプチンとか、セロトニンか
そのあたり〜(￣O￣;)
野菜多めで、低カロリー高タンパクたべて、
ちゃんと寝て、
週末ウォーキングしよっと。
寒いから
筋トレはできてないけど。
がんばろうっと！