今日の体重が、43.1キロ
減りもしなければ、
増えもしない。
これでも、ダイエットを意識しながら、
一週間過ごしてきたんだが。
意識して、現状維持。
意識しなかったら、増えるよな(￣O￣;)
基本、私は意識しないと、
食べる量が多いんやろうな。
野菜メイン、米はたべないと決めてても
維持が精一杯。
体重減らすには、
ここからもう一歩の努力がいるんだよな。
一キロの脂肪なくすには、
7000カロリーの消費なので。
普通にしてたら減らないよな。
ということで、
減らすのは、難しいってことだ。
私は、150センチ43キロなので、
キープさえできれば、
今の体重で十分なのだが、
キープができないから、
あと一キロ減らしたいんだな。
42キロをウロウロ。
それが理想。
今は43をウロウロ。
43から、45は近すぎる。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
少し食べ過ぎたら、45オーバー。
昨日の、米倉涼子さんがやってた、
遺伝子のやつやってみたいな。
そしたら、もっと、
簡単にダイエットできるかもだな。
ダイエットは、一生するものなので、
自分の身体をしって、
要領よくやっていきたいものだ。