パイナップル
ドライフルーツグラノラ入ヨーグルト
デトックススープ
豆乳
チーズ、ソーセージ、キャベツトースト
アーモンド
野菜ジュース
昼
わかめスープ
ヨーグルト
ブロッコリー、トマト、
ゆで卵、ごはん
コーヒー
ももプリン
おやつ
ハッピーターン 二つ
ヤクルト
夜ごはん
わかめとしめじスープ
レタス トマト
わかめとじゃこときゅうりの酢の物
イワシと、ししゃも。
饅頭一口
ボクササイズと空手をwiiで、15分。
消費カロリーは、
1743カロリー*\(^o^)/*
合格。
歩く時に、少し小走りやら、
大股で、歩く消費する数字がおおきい、
なので。常に早足で 笑
wiiのボクササイズと空手は
やるとやるだけ、肉がそげていく？
ひきしまってくのがわかる。
その後に筋肉がついてカチカチに。
最初やり始めたころ、
一か月もやったあとに、
あれ？ここの、肉がきえてると、
おもった。
私は通えるなら
空手の型を、習いにいきたいものだ。
結構引き締まるとおもう。
いかないけどね 笑
習い事はむり！
昨日夜
43.4 体脂肪 20.2
朝は良い数字だろうな～と、おもったら
案の定。
42.85 体脂肪率 20.8
わ！もう、42キロ台。
あと。0.9gだ、がんばろうっと*\(^o^)/*
こんだけ減ったら、
ダイエットも、すごいと思う。
さあ、ここからが。へらないど
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3