水曜日。
今日が何曜日か、
わからんくなるf^_^;)
今日で、四月もおわりですな。
桜もあっという間に、散って、
季節の移り変わりは、
早いもだな。
気づけば、
梅雨やら、夏やら、
私の嫌いなものが、
せまってきてるf^_^;)
昨日お弁当三つつくった(*^^*)
おにぎり弁当。
では、水曜日がんば＼(^o^)／
…
ここから、健康話。
最近の日課、
朝起きたら、朝日を浴びて、
夜は10時には電気消して、
家の中も夜にする。
なんやかんや読んでても、
身体に、朝がきたこと、
夜がきたことを、
教えてあげるのは、
大事なことみたいだ。
100年前までは、
それが、普通だったんだもんね。
で、6.5～7.5時間寝るのがよい。
11時ねて、
ノンストップで、5時30分。
寝るのはできるが、
5時30分まで、ノンストップってのが、
難しいf^_^;)
それまでに、
目がさめてしまう。
今日は、5時37分だったから、合格。
そこから、寝ればいいんだが、そこから、寝れないんだなf^_^;)
6時30分まで、布団でうだうだしてるから、
決して、朝に余裕があるわけでは、ないが。
とりあえず、
睡眠は、起きてる時にできない、身体の事をいろいろやってくれてるようなので、
大事ってことで。
ダイエット、健康、
老化現象、
と、なんだかんだ読んでたら、
今は、睡眠関係の本を読んでる私でした。
読むの早いから、
立ち読みで、
本一冊よめちゃうんだな(*^^*)
ノートにまとめたいんだが、
一冊1000円ぐらいするから。とりあえず、頼りない記憶頼りで（笑）
メトロニン
セトロニン、
トリプトファン、
とか、いろんな言葉が、
でてくる。
面白いけど、
ややこし（笑）
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