朝ご飯

快晴です

めっちゃ風が強いビュービュー、ゴーゴー鳴ってます。

湿度も20%台で乾燥してカラッカラそりゃインフルも警報レベル突入するよねー(´・ω・｀)

卵が安かったのと、旦那チャマのお酒のストックが少なくなって来てたのでチャリで買い物へ行ってきました。

向かい風で全然進まない｡ﾟ(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!

ニット帽も吹っ飛んでいくかと思いました。

お買い物中にキツめの目眩が来ちゃって焦ったよー。

普段はゆらゆら〜って感じなんだけど、ぐわんぐわん目眩だったので一気に不安な気持ちが来ちゃう(^ω^;)

こーなるとレジに列ぶのもキツくなってきて、お会計する時も小銭を探す余裕もなく1秒でも早く終わって欲しくなるのよ。

これはパニック障害あるあるだと思う(＊¯ω¯＊)

まぁでも無事にお会計して(かなり焦ったけど)、帰りも強風の中を自転車キコキコ帰って来れたから良し

子どもの頃から自律神経が乱れやすくて、断薬チャレンジ中の今現在も乱れまくってる自覚があるんだけど

どうにか体質改善出来ないかなと色々やってます。

よく言われてる

･規則正しい生活

･睡眠時間をしっかりと

･ストレスをためない

これは私は全てクリア出来てると思うので、本当に生まれ持った体質なのかなと思います(^_^;)

決まった時間に眠くなるし、朝も決まった時間に起きる。

睡眠時間も7時間ほどとれてます。(質のいい睡眠なのかは不明だけど寝不足だとは感じない)

ストレスも無い訳じゃないけど、生きてる中で全くストレスが無い人なんていないだろうしねー。

今は有り難い事に日々穏やかに暮らせてるから充分。

ビタミンB群が不足してるんじゃないか？と、言われたのでサプリメントで補充。

そして

朝ご飯に

見た目の酷さ…(≧ω≦。)プププ

グラノーラ＋レーズン＋食べる米糠＋ヨーグルト

食べる時に混ぜ合わせて食べるけど、旦那チャマがそれを初めて見た時

「ゲ〇みたい…気持ち悪い…」

って言ったんだよー(((╥д╥;)))ﾋﾄﾞｲ

半年くらい続けてます腸の調子がとっても良いです(*´艸`*)

食べる米糠はオーガニックの物がオススメちょっと高くなるけど味が全然違うよ。

そしてプロテイン

朝半分と、昼残り半分で1日1本食べる

好きなのは1本満足バー♡

つよぽんが好きなのもあるけど、コレはボソボソしなくて食べやすいし美味しい

タンパク質摂取したくて食べてます。

自律神経失調症の人はタンパク質不足だと書かれてる人がいたので(*´ω`*)

鶏肉や、大豆製品は大好きだからもともとよく使う食材ではあったけど

今はちょっと気にして多く摂るようにしてますよ

なんでも気にし過ぎは良くないから、あまりとらわれ過ぎない様に……

簡単に出来る事はやってみる

嫌々とか、無理してやるのは意味無いかなと思うけど

負担なく継続出来る事はどんどんやってみようと思いますヾ(*´∀｀*)ﾉ