減らない体重

なかなか体重が減りません・・

まあ　過去最高に近づいたあの日からすると

1キロくらいは減りましたが

ご飯を控え目に

お風呂で20分ほど半身浴

朝のストレッチとラジオ体操

をやっている割に　減ったり増えたりで

そうそう減らないんです・・

で・・次女がヒジキが良いと作ってくれたサラダを

ここ数日食べています

地道に継続すると効果的だそうですので

これも頑張ってみます

夫の腰痛は体操とストレッチで20%くらい軽減してきたとか・・

こちらも継続しなきゃ