今朝、目が覚めるとすでに8時半、
休みとは言えこれ以上寝るわけにいきません
いつもの体操を15分してから起きました
この体操、去年の5月下旬から始めました
きっかけは足の大腿部が痛くて整形外科を受診し検査したところ
背骨が左に曲がってて、それが原因で神経を圧迫しているからとの診断
そして2週間分の痛み止めを処方
それと共に、コルセットの着用、
もしくは腹筋・背筋を強化するための腰痛体操を続けるようにとのことでした
コルセットを着けたら事務服が入らなくなりそうなので、
とりあえず腰痛体操を選択
医師から渡された腰痛体操の解説図
約10種の動きを朝夕5～6回繰り返す、10回程度を目指すものでした
これで痛みがなくなるものならと早速開始
運動は何でも好きだった私ですが、
どちらかというと鉄棒とマット運動みたいなのは苦手
腰痛体操はそのマット運動ぽくてちょっと尻込み・・
しかもこの年齢・・・、体が硬くなっていて、
案の定、どれをやっても説明図どおりにしているつもりでもできません 
それでも1週間も経たないうちに、できるようになり感激
「片足を伸ばして体を前に曲げる」は、
最初は曲げているつもりでもほぼ直角状態でヒーヒー・・・
それがペターって曲がって胸や顔が足につくようになったよ
もう嬉しくて見て見てと
実家には携帯で写真も送ったよ
一旦仰向けになって両膝をかかえ込んで丸くなるのは
説明図では顔と膝が大接近
簡単そうだけどこれがなかなか・・
やってみると全然接近してないのに首筋がどうかなりそうな痛みばかり・・、
それが膝に顔がつくようになり、両膝の間に顔が入るときも・・・
もちろん痛み止めを飲み終えても痛みはなく、効果を実感
でも、暑い夏は汗だくになることもあり、ついついさぼりがちに・・
すると、ジワジワとあの痛みが再発・・
また朝だけでもと再開し現在に至ってます
何でも三日坊主の私が珍しく続けているのは痛いのが嫌だからです・・
でも、この体操のせいか、便通も良くなったんですよ