こんばんはっ
今日はダイエットレシピ〜♡
家族みんなで美味しく食べれる
ダイエットごはんを目指してみました！
そんなパエリアがこちら↓
じゃーんっ
ちなみに今回、2合のお米にこんにゃく米2つ！
ここでかなりカロリーオフができてるのですが
それだけじゃやだ！！！！
ということで、具材をこだわってみた。
今回注目して入れたのが
・ブロッコリー
・アスパラガス
・あさり
・うこん
・こんにゃく米
この子たち♡
ブロッコリーは栄養価がバランスよく、
ダイエットに最適です！
茎の部分もこれならおいしく食べれますっ
アスパラガスは疲労回復、新陳代謝の活発化！
代謝が上がれば消費カロリーも上がるし、
ダイエットを助けてくれて低カロリー！
あさりは最近注目されてるコハク酸！
血糖値を下げてくれたり、褐色脂肪細胞を
活発にしてくれる効果が期待できる！！
うこんはコレステロール値と血糖値を
改善してくれる！
こんにゃく米は安定のカロリーオフ！
ちなみにお肉は高タンパク低カロリーな
ささみを使用しました！
ダイエットと美容効果があるもので、
低カロリーに作りたくて...笑
ちなみにこんにゃく米はこちら↓
フライパンの取手を外して
取り皿でとってたべました〜♡
ブルーノで次はやろうかな？
これのホワイト愛用中なので...♡
ブルーノだったからそのまま出せるし
見た目も完璧にできるはず！！！
パーティとかでもいいですねっ
取り分けてみると、
こんな感じ！
お野菜たっぷり♡
美味しくて一瞬でなくなりました！笑
ダイエットごはん考えるの楽しい。
お休みの日にしっかり考えて作るのも
やっぱりいいですね◯
それではまた明日〜