シリコンスチーマーでアクアパッツァ

管理栄養士・鶴田麻里子ちゃんの著作～シリコンスチーマー付き『栄養たっぷり楽チン！クッキングレシピ』のレシピからアクアパッツァに挑戦o(^-^)o
たらを使ったツルちゃんのレシピで、ドライトマトをプチトマトに。玉ねぎスライスとローズマリーをプラスしてアレンジ。
白ワイン、水、洋風顆粒スープの素、オリーブオイルを入れ、フタをして500Ｗのレンジで６分。
気分はシェフ(笑)
アクアパッツァの完成＼(^o^)／
これに玉ねぎとベーコン、ピーマンでスパゲッティナポリタン。レタス、ピーマン、クリームチーズのサラダ。今晩のディナーです。
アクアパッツァ、美味しく出来ましたよ！
レシピ通り作ると１人当たり104kcal。栄養ワンポイントアドバイスで、たらは白身魚の中でも低カロリー、たんぱく質豊富。あさりの鉄分、ビタミンB12は貧血予防にも効果と解説。
メタボ改善、栄養指導のプロ、ツルちゃんならではの素材、レシピ提案も満載。疲れていても美味しいと自然に笑顔も出ます。楽チン！クッキング、イチオシ(^_^)v