昨日また抜毛症爆発、でも今日はいい感じです！
ということで、この一日置きの波を壊すべく明日は抜きそうになったら自問自答に励みたいと思います！
なんで抜きたいのか
抜いたらどうなるのか
抜いて何が解決されるのか
一時的な安心感を得て私は将来happyに暮らせるのか
おしゃれしたいんだよね？
etc...
抜毛する時は頭の中が麻痺しているので、自問自答大切です！
明日は家でhwに励む予定なので、抜毛してしまう可能性大アリです。。
なので気分転換として、抜きそうになったらカメラ持って取り敢えず10分でも出かけようと思います。
頑張ります！！
この頃過食症は静かにしてくれてます
Hyperphagia →😌
Trichotillomania →😈⇔😌
こんな感じです。 顔文字で表すと自分の中の症状を擬人化出来て少し愛着が出てくる感じがします。
症状を嫌うのではなくて愛着があるからどのように😌この絵文字に維持させてあげれるかを考えると一歩引いたところから見れるからなんかいい方向に向く気がします！
いいideaかもです。