ヨガ

以前ヨガを習っていました
ヨガにもいろいろ種類はあるらしいけど
私が習っていたのは
パワーヨガというものでした

毎日運動することがないので
片付けなど終わってから
柔軟と太陽礼拝をするようにしてます

太陽礼拝、きちんとお腹に力を入れて
気持ち良く伸びるようにすると
１回やるだけでも汗が出ます

仕事でずっと座ってるから
しっかり伸ばさなきゃ