2ヶ月目 体重変化など
4/31 67
1ヶ月分の体重グラフ
5/1 48
5/31 46.5
マイナス1.5キロ
4/1 50.75
5/31 46.5
マイナス4.25キロ
サイズの変化
胸下
4/1 68
4/31 66
6/1 65.5
腹回り1番細いところ
4/1 724/31 67
6/1 65
へそ周り
4/1 86
4/31 76
6/1 74
太もも
4/31 51
6/1 48.5
ふくらはぎ
4/31 31.5
6/1 31
少しの変化だけど良かった😊
食事面
今月は途中から食べたい欲がすごくて食べたいものを食べてしまってたかな💦
4月は我慢もできてたけど😢
自粛でずーっと家にいて、楽しみが食事くらいしかなかったからかな？と自己分析😢
体重は落ちてくれてたのが救いでした🙏
5月中旬以降立ちくらみ？めまい？みたいなのが続いたので減らし過ぎるのはよくないなと😢
いや、減らしすぎてはないんだけどね😅
運動面
有酸素運動は無理にしなくていいや！と先月末に決めて取り組んだから子供がお昼寝しなくて運動する時間がとれない時もストレスはなかったかな✨
その反面、4月にやってた有酸素運動は全くできなかった😅
でもこの方が私にはいいかも！
子供が保育園に通いだして時間がとれればまた有酸素運動も復活させようと思います✨
まだ自宅にいるので筋トレメインにします！
筋トレもやっぱり子供優先に動くと中々時間がとれず、やってたとしても上の子がちょっかい出しにくるので回数はこなせず💦
う〜ん、難しい！
生理が始まったあたりから毎日やってたもののちょっとだらけモードに入ってた気がします😅
なので変化も少なかったかな💦
6月の目標！
食事面
本当は甘いもの減らしたりすべきだと思うけど、食べられない事がストレスになるのも嫌なので（自分に甘くてごめんなさい）
食べたいもの甘いものパンも食べる！
だけど食べるとしたら朝か昼🌤
夜は基本的に軽めにできるよう努力する！
先月立ちくらみや目眩が出たので、授乳もしてるし食べる量は減らしすぎないようにする🙋🏼♀️
運動面
引き続きメインは筋トレ！
あとは子供との散歩くらいかな🚶♀️
先月はダラダラ筋トレしてたので今月は
・毎日必ずやるメニューを決めて、それだけはしっかりこなす
・20回2セットが多かったから20回3セットとか回数を増やすようにする
と目標を立てます！
もう少し身体の変化が出るといいな、5月はダラダラ筋トレやってたんだな、という変化しかなかったからね😢
長々と失礼しました🙇♀️
また6月も頑張ります！
お目汚しになりますが、身体の変化も後ほど限定で載せておきます🤳