1ヶ月目　day23

自己紹介 2歳（保育園児）4ヶ月（完母ちゃん🍼）の子供がいる32歳のぽちゃ子（育休中）です。自分の記録のためのブログ🐹

体重

生理終わって体重減りやすい時なんじゃないっけ・・・って思ってたけど減らない😓

最初減ってたけどここ2週間くらいは大きな変化もなく😰

自分なりに考えてみたけど

①食べ過ぎ

②牛乳の飲み過ぎ

かなー？

体重が落ちてた時期は1食サラダにしてたりしてたのに今は野菜は意識してたものの普通の食事してた😱

子供連れてスーパーに行くのにも今の時期抵抗もあり中々サラダを準備できない・・・

前はサラダを2日に1回くらい買いに行ってた

これが大きいかな😓

あとは牛乳が好きすぎて1日何回も飲んでたこと🥛

今日箱を見て結構カロリーあるんだなぁと🤭

お菓子間食してるのと一緒だね💦

1食サラダ生活したいなぁ、何かいい手を考えなきゃ〜〜〜

朝ご飯

コーヒー牛乳

ブロッコリーサラダ

ぶりの塩焼き子供と分けっこ

お味噌汁

昼ご飯

牛乳

トマトオートミール

切り干し大根

夜ご飯

じゃがいもと鮭の味噌炒め

運動

ストレッチ○／筋トレ○／有酸素運動◎／

子供と散歩ゆっくり2時間

体重が減らない原因、他にもあるのかもしれないけど、まずは食事見直します💦
次買い物行けるタイミングからスタートする！