1ヶ月目 day21

1ヶ月目　day21

自己紹介

2歳（保育園児）4ヶ月（完母ちゃん🍼）の子供がいる32歳のぽちゃ子（育休中）です。自分の記録のためのブログ🐹

体重

増えてるけど48キロ台でよかった！

やっぱり運動したりしないとダメかな💦

いや、甘いもかな😅

まずは腰痛いのが早く治りますように！

朝ご飯

お白湯

コーヒー

玄米納豆キムチ

ヨーグルト

ブロッコリー

昼ご飯

オートミール

カボチャサラダ

サーモン

子供の残した白米

夜ご飯

牛乳

ブロッコリーとスモークチキン

カボチャのお味噌汁

鮭　子供と半分こ

運動

ストレッチ△／筋トレ△／有酸素運動🙅‍♀️／

子供と散歩1時間半