1ヶ月目 day12
2人とも同じタイミングで昼寝してくれたから1時間くらい筋トレとかストレッチできました🙆♀️
体重
ほぼ変わらず
朝ご飯
お白湯
コーヒー
ブランパン
茄子とピーマンと鶏肉のトマト煮
サーモンサラダ
昼ご飯
オートミール40グラムくらいとバナナ🍌
茄子とピーマンと鶏肉のトマト煮
夜ご飯
茄子とピーマンと鶏肉のトマト煮
サーモンサラダ
人参と卵の炒め物
煮豚
鮭
残り物大処分！って感じ間の朝昼晩ご飯でした🤭
大好きなサーモンも食べ終わっちゃったからまた買いに行きたいけどスーパー子供連れて行くのも考えちゃう・・・
また食材なくなった時にサクッと行こうかな！
それまでだらけないように食事注意する！
運動
ストレッチ◎／筋トレ◎／有酸素運動○／
子供と散歩1時間
2人とも同じタイミングで昼寝してくれたから1時間くらい筋トレとかストレッチできました🙆♀️
甘いものも今日は我慢できたしよかった！
ま、夜ご飯はいつも通りたくさん食べてるけど😭