1ヶ月目　day9

自己紹介 2歳（保育園児）4ヶ月（完母ちゃん🍼）の子供がいる32歳のぽちゃ子（育休中）です。自分の記録のためのブログ🐹

体重

減ってた〜👏

今まであんまり記録をきちんとしてなかったから、頑張ればこんな風に体重落ちるんだって初めて体感してる🤭

でももうすぐ休日💦

運動もあんまりできないだろうし食べちゃいそうだし・・・

ここを乗り切らないといけないんだろうな💦

朝ご飯

お白湯

コーヒー

玄米80gご飯と納豆キムチ

じゃがいもそらまめ卵サラダ

ブロッコリーとサーモンサラダ

朝起きたらお腹ペコペコで玄米食べた😊

美味しかったなぁ✨

昼ご飯

あったか豆腐キムチ乗せ

オートミール

食べ終わった直後はお腹いっぱいだったけどとにかくお腹空くのが早くて空腹との戦い💦

昼間はもう少し食べるべきかな・・・？

我慢できたから良かったけど😢

でもこの空腹の反動で夜ご飯が・・・🤭💔

夜ご飯

サラダ＋サーモン

春雨入り卵スープ

サバの味噌煮

新キャベツとしめじと豚肉のバターポン酢炒め

お腹空いててわりと食べてしまった😭

もう少し少なくてもお腹満たされた感はあったけど残したくなかったので結局食べちゃった🤭💔

夜ご飯減らすためにはやっぱり昼ご飯しっかり食べないとダメだね、反省💦

運動

ストレッチ○／筋トレ○／有酸素運動◎／子供との散歩1時間半

子供の昼寝の間汗だくになりながら運動できたので💮です！