1ヶ月目 day8
体重
4/1から計測して一番少ない体重になってた
一喜一憂しちゃいけないんだろうけど良い結果出ると気分がいいね✨
これからも50キロ台にいったりきたりなんだろうけど、40キロ台をキープできるようになれるといいな！
朝ご飯
お白湯
コーヒー牛乳
おからヨーグルト
オートミールとバナナのミルク粥
たまごとワカメの汁物
昼ご飯
納豆ご飯（子供の残し）
銀鮭ムニエル（子供と半分こ）
茄子と青梗菜と豚肉の味噌炒め
夜ご飯
牛乳
ブロッコリーとサーモンのサラダ
そらまめとじゃがいもとたまごのマヨネーズ炒め
砂肝
今日は間食したいなと思った時にホットコーヒー飲んだら気が紛れて食べずに済んだ！
でも子供の予防接種があったりでバタバタして運動全くできなかったのが悔やまれる・・・
↓
夫と子供が寝静まってから1時間くらいできた！
よかった！！
運動
ストレッチ◎／筋トレ◎／有酸素運動🙅♀️