1ヶ月目 day7

1ヶ月目　day7

自己紹介

2歳（保育園児）3ヶ月（完母ちゃん🍼）の子供がいる32歳のぽちゃ子（育休中）です。自分の記録のためのブログ🐹

体重

朝ご飯

コーヒー

おからヨーグルト

茄子の味噌汁

茄子の味噌汁は昨日のものを沢山残しておいて朝食べた😊

美味しかった〜！

間食

チョコパイ

↑

罪悪感からの小文字🤭

美味しかった♡

昼ご飯

ブロッコリー

豆腐とキムチ

煮豚（昨日の夜の残り）

こちらも煮豚は昨日の夜のもの🤤

昨日も食べたけど沢山食べ過ぎないように翌日の昼に回す作戦にしました✨

お昼自分の分作らなくて済むしいいかも！

夜ご飯

卵とワカメと油揚げの汁物

ブロッコリーとサーモンサラダ

銀鮭ソテー（子供と半分こ）

もう少し食べようかな、とお皿に盛り付けてたけどこれでお腹いっぱいになった！

サラダ沢山食べると満腹になるね✨

運動

ストレッチ○／筋トレ◎／有酸素運動◎

子供との散歩1時間20分くらい