☆タイ式ヨガ☆

5月末だと言うのに…

肌寒いです

金曜は気持ち的にはだけど体は疲れてだ～

今日は通ってるヨガスタジオでル―シ―ダットン受けてきた～

タイ式ヨガになります

タイの伝統医療で直訳は仙人体操自己整体と呼ばれてるそう

通常ヨガは鼻呼吸なんだけど… このヨガは吸って口から吐くっていう

深い呼吸しながらゆっくりした

ポ―ズをとる事で加圧トレ―ニング的要素が加わり

肩こり腰痛背中

ウエストのシェイプＵＰに効果てきめん

なのだとか…

動きがゆっくりな分すごくしんどいし汗も

いつも以上に出たけど…

今日も６０分頑張ってきた～

ヨガの間はヒ―リング音楽が流れてるんだけど

始まる前の１０分くらい

タイポップスがかかってて

気分ものってきて

楽しい雰囲気になって

ます～

では～皆さん

素敵な週末を