ダイエット3日目
冷麦に明太茶漬け（海苔いっぱい）
発芽した玄米は栄養価も高くカラダににも良いですよね！
ピザみたいですが、お味はクドくない感じです
運動、ウォーキング1時間 8216歩
振動マシン20分
朝、なし
昼、雑炊（味噌汁の残りに玄米と玉子）
ちなみにテレワーク中の相方さんのご飯は
冷麦に明太茶漬け（海苔いっぱい）
炭水化物×炭水化物笑
いつも食べている玄米は1日水に浸して発芽玄米にして炊いています
発芽した玄米は栄養価も高くカラダににも良いですよね！
夜、胸肉のホイル焼き（胸肉・玉ねぎ・エリンギ・ピーマン・ミニトマト・チーズ・マーガリン・ケチャップ・バジルソース）4切れぐらい
きゅうり1本
切り干し大根サラダ
梅しそサワーとハイボール
ピザみたいですが、お味はクドくない感じです
お酒控えなきゃな
これでも減ったんですけどね…
まだ火がついてないな
続けてダイエットの火を灯さないと！