すタイトルのとおり
3:29:59
ってなかなか狙ってとれるタイムじゃないな
とやっと気づいたma2thekey(ma two the key )
です。
それって
昨年3月の東京マラソンでのEXPO
SEIKOブースで地元チーム女子とネタで撮ってもらったタイムジャマイカ🇯🇲笑
予告？予言？
備忘録としてレースをあらためて振り返ると
プランとして
～15kmまではkm＠4分45秒
15～35kmはkm＠4分55秒で巡航し
35～40km満を持してkm＠4分45秒にもう一度上げるというもの
40km以後は後は野となれ山となれ笑
とにかく40kmの関門まで無事に余裕を持って突破するが最大の目標でした。
35～40kmの勝負どころで上げることができたら記録もついてくるかなと。(←バカ)
ロスタイム
予測1:30
実際1:20
スタートから15kmまで
プランでは@445 1:12:45
実際には @445 1:12:35 (関門3:25前)
15km〜35kmまで
プランでは@455 2:51:42
実際には @454 2:50:42 (関門4:18前)
とここまではホボ予定どおりでした。
走りも呼吸も余裕〜
だったハズ(←バカ)
駄菓子菓子コレガツカイタカッタダケ
35km〜40km
プランでは@445 3:14:54
実際には @510 3:16:30(関門3:30前)
40km〜F
関門越えて少し落ちると予測して
プランでは@510 3:26:12
実際には @6:09 3:29:59
40km関門突破で安心してしまったのでした(←バカバカ)
ふりかえってみて反省として
前半の関門にビビって15kmまでの設定ペースが速かった。
補給食を1回しかとらなかった。
(給水はマメにとりました)
予定では15km、25km、35kmでとるつもりだったが、なんか行ける気がして15km以後とらなかった(←バカ)
40km手前で少し空腹感を感じてしまい、40km関門過ぎて立ち止まって手持ちのジェルを一気食い(←バカ)
さあひと休みしていざ!!
っと思ってもリズムが狂って走れない💦
しばらく歩きました(←バカ)
ようやく走り出してもJogペース
なんとかゴールまでたどり着いたら
3:29:59となってしまった次第です。
40km以後、根性が足りず非常にもったいない2.195kmとなってしまいました😅
ヨタヨタと着替えてるところをアンダーさんに盗撮される
着替え終わって16:30の大分空港行きのバスに乗り
(ここが慌しかった)
空港で1時間ほどゆっくりし
kami3に生存報告
羽田空港〜横浜駅経由で最寄り駅につき
アンダーさんと打ち上げしたのは
22時半過ぎでした笑
そうそうアンダーさんと最寄り駅が一緒なのです。
関門タイムを腕に貼ったままでした笑
以上おしまい