ブログって
「読んでもらって承認欲求」
の側面もあるけど、あとで読み返すのって面白いって思ってるma2thekey(ma〜two〜the〜key)です。
思わないかな？
思うよね？
今シーズンのフルマラソン
11月：つくばマラソン
3:27′29′′(ネット3:26′22′′)
2月：別符大分毎日マラソン
3:29′59′′(ネット3:28′39′′)
とサブ3.5に復帰することができたのは
夏頃からの練習だったと思ってます。
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3月：東京マラソン撃沈
3:53′38′′(ネット3:51′37′′)
以後
4月 69Km
5月 65Km
6月 95Km
とランナーとはいえないGSKが続いてましたが
11月のつくばマラソンに照準を合わせ、10月の手賀沼ハーフもエントリーしたのがきっかけで7月くらいから真面目に？練習を始めました。
kami3がサブ4めざしてガーミン先生やらランネットのサブフォーの会やらでメニューを組んで練習してたのもきっかけのひとつかな?
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7月 158Km
トラック練 2回 ヤッソ800
このころから地元チームのメンバーで大和の競技場に集まってトラック練をするようになりました。
メニューはそれぞれですが、同じようなスビードのメンバーは一緒に練習
新メンバーも含めた自己紹介で還暦でサブ3.5アゲインを目指してますって言っちゃったw
8月 234Km
30Km 3回
トラック練 1回 ヤッソ
私に足りないのはスタミナおよびスピード持久力
毎週末にロングジョグやりゃあいいんじゃね?って思いつきトライ
最初の30Kmはオープンしたての境川の冷え梨を食べたくてGO
フルーツスタンドで偶然同じ区民のヒデ（ハンター、しゅーじ）さん、ご一緒だったCOCOさんと遭遇からの梨乾杯
灼熱の河川敷はこたえました😅
翌週からはできるだけ早朝、藤沢街道江ノ島方面へ左側の歩道は朝日が建物にさえぎられ日陰が多くなり、比較的快適にロングができる
〜鵠沼海岸〜サザンビーチ方面も松林にさえぎられ日陰ポイント♪
鵠沼海岸に近い藤沢の八部公園の11時からやってるサウナ(お風呂)をゴールにして♨
ロング走〜お風呂〜ビール
というのをセットにしてできるだけ毎週30Km走るようにしました。
というのをセットにしてできるだけ毎週30Km走るようにしました。続けるうちに体が学習するのかだんだん楽になる♪
9月 278Km
ロング走(30Km) 4回
(さいたまマラソン試走会も含む)
さいたま走らなかったけど笑
さいたま試走会でははじめましての方がたくさん
トラック練 3回
いつもの大和の競技場の他、仕事の合間に東京体育館陸上競技場(200mトラック)でのポイント練習
ヤッソも何回かやっているうちにスピードと持久力がついてきてるなと感じてきました(当社比)
いつもの河川敷で3Km+2km+1Km走などもやってみました。
10月 281Km
30Km走 2回
20Km走 2回
レース
手賀沼ハーフ
1:38′′42′′(ネット1:37′09′′)
前日が地元(松戸市)中学校の還暦同窓会だったので飲みたかったがレース前につきノンアルで
横浜に帰ってから翌日また我孫子も面倒なので手賀沼湖畔の某ホテルで前泊
こんな感じでコツコツ練習できたのが、よかったかと思っております。
年齢を言い訳にするとなんなんで(別大カテ4の名簿みると私より年長さんがけっこういるし)
アメブロランナーさんの私より年長さんのあの方とあの方と(それからあの方もだったw)は皆さん私にとってはレジェンドてす。
てな訳でコツコツやっていきます。
真面目に書いちゃった笑