今朝も仕事前に朝ラン10㎞🏃💨
㎞5くらいから入ってだんだん上げられればと…
途中だれましたが最後は4分30秒台でフィニッシュ。
ここでガーミン君がVO2MAXが50になったとお知らせがありました。
VO2MAX？
心肺フィットネス？
いちおう私の年齢の中では値は良いほうらしいですが…。
フルマラソン予想タイムにあてはめると…。
3月の板橋CITYでは脚がつって3時間42分台だったからこの予想タイムもいいところついてるかな？
サブ3.5のためにはVO2MAX53以上目指さなくちゃなんですね？
あくまでも目安でしょうが
がんばりma2(ma・two)w
今夜は高校のクラス会