今朝はひさびさにいつもの川沿いを20Km朝ラン
今年初のウグイスの声を聞きました♪
ここ「横浜の隅っこ」ではウグイスが生息しているのですｗ
我が家の隣の森にもｗ
ここらへんの森だったかな？
境川親水公園の近くの森です。
まだシーズン初めのためか？
鳴き方がとてもへたくそなのです(笑)
ホー・ホケ・ピ・チョ
ランのペースは・・・
～5kmまで 530
～10kmまで 520
～15kmまで 510
～20Kmまで 500
の目標をたて
結果は・・・
12月の袋井メロンマラソンのときは
平均ペース536の計画で 3時間56分
結果は平均ペース551で4時間7分
（計画よりkm15秒遅れ(´・ω・`)）
3月19日の板橋シティでは
平均ペース514で3時間41分の計画を立てました。
袋井では計画よりkm15秒遅れならば、
今度はkm20秒以上速い計画を立てればいいじゃん♪
計画をたてるのは自由でしょ(笑)