身体が固くなってしまうとケガしやすくなるので気をつけたいですよね。
固さって可動域ばかり目に行きがちですが筋肉の質なんかが結構大事です。
やっぱり筋肉はしなやかな方がいいですよね。
しなやかだとボールのように地面に落ちても何でもないですが、固いと花瓶のように地面に落ちると割れてしまいます。
基本的に人間は歳を取るに連れて体は固くなります。
人間に限った事でなくて動物はみんなそうだよね。親鳥と雛鳥では雛鳥の方が柔らかい。
筋肉はグッと固めるより、ユラユラとゆるめる方が柔らかくなるのですよね。
手で試してみると解りやすくて、グッとすると力みやすくて、ユラユラと手を振ってみると柔らかくなりそうですよね？
あと、手を詰めたりぶつけたりするとイタタっと手を揺すってしまいますよね？
あとは痛めたところを反対の手でさすったりしますよね。
無意識にゆるめて痛みを和らげるようにしているのですよね。
固めるより、ゆるめる方がいいので良かったらゆるめるようにしてみて下さいね。
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