こんばんは。
今日と明日は益田です。
さて、どんな選手でも共通して起こる現象は
寝ると食べるですね。
寝るに関しては時間の違いだけでそこまで違いを出せていないと思うのですよね。
寝具や服や温度や湿度など色々あると思いますがトレーニングや食事に比べると何もしてないに等しい方が多いと思います。
それではもったいないですよね(^^)
ゆるの多くの効果に頼って、
寝る前にゆるをして寝るのが格別にいいのですよね!
『深い』リラックスモードで眠れて疲れも取れますし、ホルモンバランスも整うと思うのですよね。
寝起きには目覚めも良く体も軽くなっています。
起きてる時の緊張していた体と脳を解放してくれますよ!
寝ている間に体の状態が何もせずに寝るより良くなっているって凄くお得でないですか(^^)?
誰にも共通して訪れて差がつきにくい時間で
差がついてしまうって良いですよね!
誰にも共通して起こる時間だけど
誰も使ってない時間
睡眠は大事というのは知っていると思いますが
これをすると寝ている間の体の中からの変化を楽しめると思いますよ!
それに誰も意図的に使ってない時間を使えるってなんかワクワクしないですか?
ゆるを知っている方は意識的にやってみて下さい!
慣れていない方は5分~10分寝る前にゆるをやってみて下さい(^^)
オススメです!!!
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