昨日の夜はカレーを余分に食べてしまったけど
今日はゆっくり寝てたせいか
起きての体重53.1キロ
昨日より➖1キロ
生理後半で減りやすいだけかな～❓
８対２だから❓
ここからがなかなかで
いつも53キロをうろうろ😓
ちょっと52キロになっても食べる機会が
あったりおやつ貰ったりで食べてしまい
すぐに53キロへ戻る↩️💧
とりあえずの目標は51キロになって
51キロを定着させてから
最終目標は48キロ😄✋
朝遅めのご飯
ご飯220グラムにふりかけ
(250グラム食べるつもりが無かった💦)
具だくさん味噌汁
10:00に朝ごはんだったから😅
夜ご飯19:00頃に美味しく食べるには
３時頃に軽く間食🍙がいいかな🎵
１日２合のご飯と
３食食べることが大事なんだよね☺️
今日も８対２(２日目)で頑張ろう🙋