久々の更新です💦
11/20→51.7キロから
今日の朝52.8キロと３週間ほど
ほぼ減らず、増量中です😓
麺類をよく食べカレーも大盛で続けて食べ
間食もよくしました💦
で、そろそろ６対４で一汁一菜プラスおかず
を少ししないとなー💧
ただ胃が大きくなってるのかご飯を
計ってはないけど多分300gもしくは350gは
毎食あるんじゃないかと😱
２合越えてるなー😓
今日の朝ごはん
ご飯２杯と味付け海苔
長生き味噌汁
お昼ご飯
ご飯２杯と味付け海苔
野菜サラダ
しゃぶしゃぶ
味噌汁
夜ご飯
ご飯２杯と海苔と生卵で卵かけ
野菜サラダ
しゃぶしゃぶ(昼の残り)
味噌汁
昼と夜がほぼ同じ😅残り物だしね💦
女子日10日前くらいだから、そろそろ減り期
かなーとは思うけど
かなり食べてる感じだからなー😓
今週も二度は外食😅
まぁ、ぼちぼちゆっくり戻そう🙆