★48キロダイエットから5年★
昨日の「ナカイの窓」ご覧頂きありがとうございます😊😊😊
改めてダイエットの事思い出しました(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
私の人生最大のダイエットは、、
2012年から1年間、「どや顔サミット」番組で
密着して頂き
97キロから、、、
48.6キロに
48.4キロのダイエットに成功しました
久々に見たら、、、
どちらの写真にも、、、ビックリ
いや〜〜〜〜、頑張ったなぁw
そして、、、ダイエットから5年
妊娠・出産もあり、、
妊娠中には、、82キロまで戻ったり
様々な体型・体重を経験して
思うのは、、、
ダイエットも大変だけど、、、
持続するのが、、、
1番大変‼️‼️
持続するには、、、一生、あの食事制限・運動を
続けないとダメです。
普通の生活をしたいw
そもそも、小2から肥満児だし
我慢、、、続きませんw
w↑この考えがデブですねw
5年前にしたダイエット方法で、、
今までと大きく違うのは、、、
1年間という期間。
運動と食事、両方をした事により
私の根本的な、体重（数字）だけにとらわれないで食事や運動の考え方も変えてくれたダイエットになりました‼️
そして、私のベスト体重は、、
65キロくらいが、、
普通に生活しつつ、頑張れる体重だと結論でましたw
そして、5年たち今の体重は65キロ
もったいない‼️
と良く言われますが、、全てを制限した
生活より、程よく気をつけ頑張るダイエットが私にはベスト(・∀・)
無理しすぎずに
この、ー30キロをキープしていきたい‼️
あの1年間があったから、元の体重（97キロ）には戻らないで済んでます
