★魔女たちの22時★

日本テレビ
『魔女たちの22時』見て下さって有り難うございましたぁ



この一ヶ月
一日5食食べてダイエットしましたぁ″



始めは…
大丈夫かな？と思ったけどホントにオススメします


-15､1キロ痩せる事に成功しました！
信じられない





ジム【トータルワークアウト】
さん凄い



指導して下さった


池澤さん







色んなアーティスト・俳優さん・女優さん・タレントさん・スポーツ選手の方々を担当してる


凄いトレーナーさんだょ



そしてボス



ケビン山崎さん









まさかの、ケビンさんも
豚足ピースしてくれた





お世話になった
AD藤島さん&トレーナーの成田さん









藤島さんも痩せたんだよ


本気で痩せたい方は…
まぢジム
【TOTALWorkout】オススメしますよ


トレーナーさんが一緒に付いて絶対痩せれる



池澤さん・成田さん
ホントに素敵ですよ



ジムには、美味しいけどカロリー計算されてる料理があるカフェもあるよ


カフェだけなら、通わなくても普通に行けるょ





もちろん自宅でも出来るよ


タンパク質をメインに食べるんだよ


ササミ・イカ・エビ・卵の白身・貝類・蟹・とかタンパク質が多い食材+野菜などを一日5回食べて



空腹でも満腹でも
ない状態を常に作り…



ウォーキングを取り入れるダイエットをしたよ


料理などは、池澤さんの本を見て作って食べてたよ


体が動かせる様になるのが楽しかった◎^∇^◎



またジム行こう