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褒められたイヤリング＊
ピアスもあります♡
オススメのサンダル
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こんにちは
もうすぐ産後から10ヶ月
1人目の時は+10kgで
半年ほどで元に戻りました
2人目は巨大児だったのもあり
なんと+18kg
呼吸してるだけで増えて行きました
2ヶ月で完ミになったので
全然痩せず、
痩せてた時何してたかなぁと
思い出してみると会社の自動販売機で
毎日特茶を買って飲んでました
カフェインゼロもあります
ケース買いして1日1本
飲むようにしています
運動は全然出来ていません
近所にお買い物に行くとかぐらいです
食事
朝は卵かけご飯
時間がないのもありますが
糖質とたんぱく質を手軽にとれるので
オススメです
平日のお昼はワンプレート
ご飯とお野菜
できればお魚、なければ鶏胸肉を
とるようにしています
夜は和食を心がけていますが
娘のリクエストで変更になることも
お米はちゃんと食べるようにしています
糖質制限をして
すごく痩せたこともありますが
リバウンドしましたし
疲れやすくなったので
今はやっていません
ランチで外食をした時は
夜はお豆腐と卵とキムチとチーズを
混ぜてチンしたものを
食べて調整しています
甘いものが欲しくなった時はココア
こちらのココアを飲んでますが
便秘にも効くので出ないなぁと
思った時にも飲むようにしています
土日は外出が多いので
好きなものを食べてます
その生活を続けて
10ヶ月で
-19kgしました
18kg増えたので産前より1kg痩せました
(ちなみに体重はほぼ美容体重です)
目標はシンデレラ体重と美容体重の
間ぐらいなのでもう少し頑張ります
参考になれば嬉しいです
Rでした
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