シゴト命も考えもの？仕事好きがはまりやすい心の危機

「シゴト命！」と思えるのはラッキーだけど……

好きなことなら、いくら働いても苦にならないって本当!?

仕事に生きがいを見出し、やりたいことで生計を立てられることは、とても幸運なことです。通勤途中に仕事のことを考えても、残業が続いても苦にならず、休日には仕事にまつわる情報検索や資料集めにも余念がないことと思います。

「やりたいことでお金が稼げれば、人生の楽しみ方が2倍に広がるはず」と期待する人も多いでしょう。しかし、やりたい仕事に就けることはすばらしいことではありますが、いくら好きな仕事でも、それだけで人生が埋めつくされてしまうと、のちに思わぬ苦痛を味わう日が来るかもしれないのです。

ワーク・ライフ・バランスが整わないと疲弊する

ささやかな安らぎの時間、最近持っていますか？

夢がかなって「やりたい仕事」に就けたとしても、仕事と私生活との調和（ワーク・ライフ・バランス）が整わないと、疲弊してしまいます。

就職後しばらくの間は、私生活を後回しにし、毎日終電まで働いても、苦にならないかもしれません。しかし、休息や私生活での時間と空間、人間関係づくりを後回しにしていると、仕事で行き詰ったときに、安らぎやいたわりを得られず、人生が急に空疎なものに思えてしまうことも多いのです。

また、いくら好きなことでも休む暇もなく働いていたら、いずれは過労が募ってダウンしてしまいます。

溜まったストレスによって心身は、（1）警告反応期（心拍が速くなる、血圧が高くなるなど、身体が警告を発する時期）、（2）抵抗期（ストレスに対して心身が抵抗できている状態）、（3）疲はい期（抵抗力を失って病気につながる時期）という3つの段階を経てダウンしていきます。

「警告反応期」に入ると疲れや不調を感じますが、すぐに「抵抗期」に移行して、比較的長く続くため、ストレスに慣れたような状態になります。「過酷な状況でも元気に働ける自分は強い人間だ」と過信し、睡眠時間を削っても仕事に没頭できたりします。しかし、その状態が続くといずれは「疲はい期」に入ってストレスへの抵抗力をなくし、果てには心身の病気に近づいてしまうのです。

働き盛りの人に多い「過労自殺」も、抵抗期の段階でワーク・ライフ・バランスを整えなかったために、疲はい期に移行してしまった結果であると考えられます。

過労自殺の背景には、企業が安全配慮義務を怠っているケースも多く、新聞をにぎわすような社会問題になっているものもあります。しかし、自分自身の意欲で仕事にのめり込みすぎた結果、自殺につながってしまうこともあるのです。

バリバリと猛烈に仕事をしていた人が急に元気をなくし、気がつかないうちにうつ病になって自殺衝動が起こってしまう例は少なくありません。したがって、いくら「やりたい仕事」でも没頭しすぎて疲はいしないように、十分に注意する必要があるのです。

仕事ばかりの生活で視野が狭くなりがちに

気晴らしのために行った店でも仕事の資料探しばかりでは？

仕事にはまりすぎると、いつでも仕事に関係することをしていなければ、落ち着かない状態になります。

たとえば、仕事の資料を家に持ち帰らずにはいられない、仕事のメールが気になって仕方がない、進行中のプロジェクトが気にかかり、休日でも出勤する、書棚も仕事の資料で埋め尽くされる、飲み会での話題も、仕事の話ばかり……、といったような状態です。

また、周りの人のことも、「仕事ができるか、できないか」といった視点で人を見るようになりがちになります。たとえば、休暇を申請する後輩や作業スピードの遅い同僚に苛立つ、仕事ができる同僚に強いライバル意識を持つ、定職に就かない人を軽視する、職種や年収で人を判断する、というような具合です。

毎日が仕事で埋め尽くされると、総じて仕事以外の時間や人間関係を軽視し始め、視野が狭くなってしまいます。こうした状態が続くと、たとえば急に仕事が暇になったとき、情熱をかけた仕事が失敗したとき、急な部署異動があったときなど、環境やイベントの変化から大きなショックを受け、途端に気持ちが萎えやすくなってしまうのです。

はまりやすいのは「仕事」だけですか？

いつも好きなものにはまりすぎていませんか？

「やりたい仕事」だからこそ、息長く続けていきたいもの。それには、一つのことに根を詰めず、私生活とのバランスを整えながらやっていくことが大切です。

最低限、次の3つのポイントは、守っていきたいものです。
1. 休日にはしっかり休む、休暇はきちんととる
2. 興味のベクトルを仕事以外のことにも向ける
3. 私生活の人間関係（パートナー、家族、友だち）を大切にし、一緒に過ごす時間を確保する

ところで、仕事にのめりやすい方は、仕事以外でも「何か一つのことにはまりやすい傾向」がないでしょうか？　たとえば、ゲームやネットショッピングを始めると何時間もやめられない、一定の人間関係にのめりこみやすく、相手を束縛したくなる、たばこ、お酒、甘い物などやめられない嗜好品が多い、といったように、一つのことに執着すると、それがないと不安定になり、やり続けてしまうことはないでしょうか？

こうした場合、仕事ばかりでなく、特定の物事に依存しやすいという性格的な特徴があるのかもしれません。依存に至る原因を紐解くと、打ち消したい過去、清算していないわだかまりなど、心の底で浄化や解決を待っている心理的な問題があるの場合があります。このケースは、カウンセリングによって改善していくことも多いので、カウンセラーに相談してみるのも一つの方法です。

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