Bodiesお試しレッスン♡

運動不足が気になる今日この頃

ホットヨガも好きだけど、
気分転換に運動したいなーと思っていたところ
Bodies様より体験レッスンに招待されました

こんなにオシャレなエントランス


まずは
トレーニングウェアにお着替え

カラフルなロッカールームで
明るい雰囲気で気分が上がります


Bodiesでは
サーキットトレーニングという
器具を使ったエクササイズと自分にあった運動を
30秒ずつのローテーションで行っていきます

この「30秒」というのがミソで
筋肉痛になるかの境目になる時間だそう

短時間のトレーニングを行うことで
カラダへの負担を軽くしながら、
全身運動を行えるというもの


器具を使ったトレーニングは
初挑戦だったのですが、
インストラクターさんがついて
どの器具がどの部位に効いていると
教えてくれながら進められたので
とっても楽しかったです

今回はお試しレッスンだったので
１周だったのですが、
施設のBGMに合わせて
全体が30秒ごとに移動するので
飽きずに続けられそうでいいなと思いました


その後は
楽しみにしていたゲルマニウム温浴

サーキットトレーニングと
合わせて行うことで脂肪代謝を促進

20分手足を浸しているだけで
Tシャツがしっとりするほど
全身から汗が出てきました

関節が痛くなるくらいの冷え性な私も
暖まって顔色が良くなりました

会員種別としても
いろんな組み合わせがあるみたい

・サーキットトレーニング
・サーキットトレーニング＋ゲルマニウム温浴
・ゲルマニウム温浴


何より私が感じたBodiesの魅力
・予約不要
・他の店舗にも通える

かなり予定をパツパツに入れてしまうので
空き時間が出来たときに
近くの店舗にさくっと行けたり、
自分の体調や予定に合わせて
トレーニングの時間を決められるのが
とっても魅力的

アップテンポなBGMもかなり好きな感じだったので
もっと行動範囲に店舗が出来ると便利だなー


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Visitor利用もできるので、
私もまた行きたいです


Bodies（ボディーズ）