今日は夜勤に入るのでもう更新しときます!!
体重はこれをキープでいきたいですっ!!
食事
朝:チャーハン半分、バナナ1本、カフェオレ
今日は早起きしたので写メ撮れました。
:
昼:これ↑チャーハン半分、ボイルキャベツ、紅ショウガ、豆腐グラタン、冷食1つ
夕:豆腐となんかスープ食べる予定!!
運動
コアリズム10分
腹筋30回
を帰ってから必ずする!!
では皆様また明日です。
(・ω・)/
すみませんっ!!
体重はこれをキープでいきたいですっ!!
食事
朝:チャーハン半分、バナナ1本、カフェオレ
今日は早起きしたので写メ撮れました。
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昼:これ↑チャーハン半分、ボイルキャベツ、紅ショウガ、豆腐グラタン、冷食1つ
夕:豆腐となんかスープ食べる予定!!
運動
コアリズム10分
腹筋30回
を帰ってから必ずする!!
では皆様また明日です。
(・ω・)/
すみませんっ!!
