O('д'；)。=3
どうしよう!?
ε=(；'д')ノ
脂質いぱい…(もちきんさんアドバイスありがとうございました!!)
今朝の体重は画像で…(笑)
朝起きてトイレ行ってからの体重です。
筋肉減ったかな。まぁ、夜勤する前は21～22%だったから変動あるなぁ。明日の朝は体脂肪増えるだろーなぁ。仕事したらすぐ減るんだけど…いつが正しいのか体脂肪よ…。
長いスタンスでみよう。頑張る!!
食事
朝:紅ショウガ、炒り卵、カレースープ
昼:オールブラン、バナナミルク
夜:ケンタ予定。一応コールスローとツイスターかなぁ…
ケンタ久しぶり!!今日は許してぇ(豚)
運動
10分コアリズム×2
腹筋30回×2
バタヤン太もも筋トレ10回
続けていきたいね～コアリズムちょっとずつ慣れてきたかも!!順番覚えたし。
腰回すのがやっぱ難しいけど…キックスタート欲しいかも。高いのかなぁ～?
んじゃあ、夕方からダーリンと会ってきまつ。