〈朝ごはん〉
全粒粉パン
グリーンサラダ、ゆで卵1/2
トマト、かぼちゃ、一切れづつ
大豆のチリコンカン、アボカドのせ
手羽元スープ
〈昼ごはん〉
ニラとささみの玉子とじ
ちくわと油揚げの小松菜煮浸し
きのこと鶏肉の味噌汁
きむち納豆
玉子と納豆
離さなきゃいけないんだった
〈夕ごはん〉
シルバーの塩麹漬け焼き
ニラのお浸し
べっこう煮のあまりの大根
じゃこのせ冷奴
今日は前の職場の人達との勉強会。
とても勉強になり、面白いのですが
21時まである予定なので、
早寝するべく、家事は日中に集中してやって
帰ったらざぶんとお風呂に入って
ばたんきゅーを目指します。