書くんさぼってもたあ
これからゎちゃんと書かななっ
21日
MORNING→パン
1ｺlunch→ご飯
ちょっと→ちくわのいそべあげ
3ｺ→ごまあえ
→けんちじる
dinner→オムライス
→シチュー
22日morning→ぱん
1ｺlunch→ぱん
半分→ホタテふうみフライ
2ｺ→牛乳
→スパゲティ
ちょっと→中華スープ
dinner→とんかつ
→ご飯
子供茶碗一杯→シチュー
一杯23日morning→パン
1ｺlunch→ハヤシライス
→ハムサラダ
dinner→ざるそば
→いか天ぷら
3ｺ→えび天ぷら
2ｺ→ご飯
子供茶碗一杯24日morning→パン
1ｺlunch→パン
→焼きそば
→フルーツミックス
dinner→ハンバーグ
→ご飯
→フライドポテト
ﾐﾆ2ｺ→コーン
→スープ
3杯こんな感じっすね
今4日間運動続いてますっ
太ももとお腹痩せのダイエットしてるねんっ
あとリンパマッサージもしておりまあす
効くかどぉか分からんけどねっ
やってみんと分からんしぃ
まあ頑張るなっ大東くん本間好っきゃねん
早く怪我治って仕事に復帰してもらいたぃよお
復帰しても体に気をつけて頑張ってもらぃたいですっ
大東くんの為にも痩せてみせるう