東広島市わたなべピアノ教室
渡辺千恵です
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クラシックを聴くと
１０の驚く効果があるということで、
クラシックを聴くと
いいことがいっぱいある！
を紹介させていただいています。
前回は、ストレスが減る・
痛みを和らげるについてでしたが、
今日は、うつ病抑止
についてです。
◆うつ病と闘う
気持ちがひどく落ち込んでしまった時、
ドーナツに手を出す代わりに、
クラシック音楽を選びましょう。
クラシック音楽が
うつ病と憂鬱を和らげるのに
役立つことが
いくつかの研究で証明されています。
実際、メキシコの研究では、
クラシック音楽を聴くことで
うつ病の症状を緩和できることが
わかりました。
うつ病に対する
音楽療法の効果（心理療法と比較して）
25歳から60歳の79人の
うつ病患者を
２つのグループにランダムに分け、
第１グループには
音楽療法として
クラシック音楽と
バロック音楽を聞いてもらう、
第２グループには
行動療法に基づく心理療法を
受けてもらいました。
音楽療法のグループには
毎日50分音楽を聞いてもらい、
それを８週間続けてもらいました。
その結果、
音楽療法グループは
心理療法グループよりも
鬱症状が少なく、
フリードマン・テストで
統計的に有意
（２つのグループの数値に大差がある）
と証明されました。
低および中程度のうつ病の患者は、
音楽を使用して
心理的サポートの効果を高めることが
できることが
証明できたのです。
音楽、
クラシックの力、
本当に素晴らしいです
是非、
聞いてくださいね
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