104日目
一昨日の体重
食事記録
17日朝(私の昼
) 520㌍
ブランのチーズ蒸しケーキ
ｼｰﾁｷﾝ＆ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ(すりおろしｵﾆｵﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
坦々はるさめ
お茶
17日昼(私の夜) 275㌍
温野菜(枝豆もやし舞茸ささみ)
ブランパン２個
小豆水豆乳割り
17日夜 1032㌍
今週もはま寿司に行ってきました
いつも同じ物ばっか食べてる
完璧カロリーオーバー
総摂取カロリー 2618㌍
歩数計 13142歩
あまり色々考えすぎるとストレスになるのでこれからは食べたい物ゎ食べて…食べ過ぎてしまったら翌日から少しずつ摂生する事にしようと思います。
１ヶ月に１㌔でも２㌔でもいいからゆっくり減っていってくれればいいなと思います
105日目
昨日の体重
食事記録
18日深夜 1194㌍
ガストで色々
18日昼(私の夜) 52㌍
舞茸卵スープ
18日夜(私の朝) 235㌍
焼き鳥ナンコツ
ささみ
刺身こんにゃく
舞茸卵スープ
小豆水豆乳割り
総摂取カロリー 1481㌍
歩数計 1198歩
一昨日の体重
食事記録17日朝(私の昼
) 520㌍ブランのチーズ蒸しケーキ
ｼｰﾁｷﾝ＆ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ(すりおろしｵﾆｵﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
坦々はるさめ
お茶
17日昼(私の夜) 275㌍
温野菜(枝豆もやし舞茸ささみ)
ブランパン２個
小豆水豆乳割り
17日夜 1032㌍
今週もはま寿司に行ってきました
いつも同じ物ばっか食べてる
完璧カロリーオーバー
総摂取カロリー 2618㌍
歩数計 13142歩
あまり色々考えすぎるとストレスになるのでこれからは食べたい物ゎ食べて…食べ過ぎてしまったら翌日から少しずつ摂生する事にしようと思います。
１ヶ月に１㌔でも２㌔でもいいからゆっくり減っていってくれればいいなと思います
105日目
昨日の体重
食事記録18日深夜 1194㌍
ガストで色々
18日昼(私の夜) 52㌍
舞茸卵スープ
18日夜(私の朝) 235㌍
焼き鳥ナンコツ
ささみ
刺身こんにゃく
舞茸卵スープ
小豆水豆乳割り
総摂取カロリー 1481㌍
歩数計 1198歩
